Yinyoga

Yin yoga är en lugn form av yoga där övningarna utförs i sittande eller liggande positioner som vi sedan stannar i under en längre tid ca 2-5min. På detta sätt kommer vi då åt kroppens bindväv (faschian) att låta bindväven släppa efter gör att vi blir mer rörliga och flexibla. I yinyogan fokuserar vi på att rikta uppmärksamheten inåt, utforska våra gränser och vila i både det bekväma och obekväma. Vi avslutar passen först med en avslappning och sedan med en kortare mindfulness meditation liggandes eller sittandes.