yoga nidra är en lugnare yogaform, Nidra betyder sömn på sanskrit och därför kallas Yoga Nidra även för yogisk sömn eller den sömnlösa sömnen och är en meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få vila i djupavslappning medan sinnet är fokuserat. Du guidas ner i avslappning liggandes i savasana, döds mans position, på yogamattan och med eventuella kuddar, bolster, filtar och andra tillbehör så att du inte fryser eller ligger obekvämt då det kan störa meditationsförloppet. Sedan guidar jag dig igenom din kropp i en särskild ordning med målet att hela kroppen till slut ska få “sova”  eller slappna av, medan sinnet är vaket. Förutom kroppsscanning är visualisering en vanlig teknik som används i Yoga Nidra. Fördelarna med yoga nidra är många som till exempel förbättrad sömn, minskad stress och effektiv återhämtning.